Ảnh hưởng của ánh sáng nhân tạo tới sức khỏe sinh sản

Những nguồn ánh sáng nhân tạo từ điện thoại, màn hình máy tính, màn hình tivi, bóng điện,... khi sử dụng nhiều là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm về mắt, tim mạch, huyết áp, sức khỏe sinh sản. Đặc biệt là ở phụ nữ việc sử dụng những thiết bị điện tử này trước khi đi ngủ không chỉ giấc ngủ bị ảnh hưởng, nhan sắc như thâm quầng mắt, da sần sùi mà còn tăng nguy cơ vô sinh.

Theo các nghiên cứu của nền y học thế giới thì việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị ảnh hưởng rất lớn và tác động không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Dùng điện thoại, máy tính bảng, xem tivi, ngồi trước màn hình máy tính vào buổi tối sẽ gây ra hiện tượng rối loạn chu kỳ giấc ngủ.

Các loại ánh sáng nhân tạo này ngăn chặn quá trình sản sinh hocmon melatonin, làm giảm khả năng thụ thai, sự phát triển bình thường của thai nhi, gây vô sinh hiếm muộn ở nữ giới.

Nếu một thời gian dài sử dụng ánh sáng nhân tạo làm việc thâu đêm sẽ gây ra những rối loạn nội tiết tố, tâm lý, tinh thần cũng bị ảnh hưởng không ít và có thể dẫn đến trầm cảm. Giấc ngủ bị gián đoạn, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư và nhiều căn bệnh khác.

Ngoài ra việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm còn đem lại những hệ lụy khác như: hại mắt do nhìn lâu vào màn hình khiến cho võng mạc bị căng thẳng cao độ, rối loạn mắt, thoái hóa điểm vàng thậm chí là mù lòa.

Mắc các bệnh phụ nữ, bệnh phụ khoa như ung thư vú, buồng trứng, tuyến tiền liệt,... dễ bị ốm vặt. Lượng đường huyết tăng cao gây ra tình trạng tiền đái tháo đường, tăng cân, béo phì, huyết áp tăng, tim mạch,...

Những thói quen như chát chít trên mạng xã hội, điện thoại, chơi game, làm việc trước màn hình, xem tivi,... cần được loại bỏ hoặc ít ra nên ngừng các hoạt động đó 1h trước khi đi ngủ để sức khỏe được đảm bảo.

Hạn chế sử dụng các thiết bị chiếu sáng trong nhà vào buổi tối nhằm tránh những ảnh hưởng làm chậm lại việc sản xuất melatonin khiến bản thân bị mất ngủ, rối loạn hoocmon sinh sản ở chị em. Ăn uống và làm việc đúng giờ, thời gian nghĩ ngơi hợp lý.